中国居民膳食宝塔
发布日期：2015-07-31浏览：1584
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课程背景
通过详细阐述，让大众清晰了解日常膳食搭配的原则和注意事项，指导老百姓正确、健康饮食。课程大纲
一、中国居民膳食宝塔（下简称“膳食宝塔”）的由来；
二、膳食宝塔的进步；
三、膳食指南详细阐述；
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2、多吃蔬菜水果和薯类；
3、每天吃奶类、大豆或其制品；
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6、食不过量，天天运动，保持健康体重；
7、三餐分配要合理，零食要适当；
8、每天足量饮水，合理选择饮料；
9、如饮酒应限量；
10、吃新鲜卫生的食物；
四、膳食宝塔的总结。
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