成为正能量女人
发布日期:2015-08-10浏览:4385
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课程时长
12 H课程大纲
一、什么是正能量、负能量
每个人身上有两种能量:正能量和负能量
1、什么是正能量,现代女性有哪些正能量?
什么是正能量?正能量从何而来?
八大正能量:宽容、积极、自信、坚强、诚实、平和、勤劳、爱心……
2、什么是负能量,有哪些负能量?
什么是负能量?现代女性负能量从何而来?
八大负能量:抱怨、消极、贪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……
故事:哪一个才是真实的你?认识你自己(压力测试)
二、打造魅力女性形象
1、仪表:TPO原则
2、女士服饰、仪容
女士职场着装六忌
女士正式场合着装:制式行服、衬衣、丝巾、皮鞋、工作牌、配饰等
女士佩饰:丝巾、饰品、包等
女士仪容:护肤和化妆、发型等
三、转化负能量,让自己充满正能量
(一)从“心”开始:唤醒心灵的巨人
1、学会感恩:不抱怨。成全大我,克制小我
别让老公成为“双面胶”,处理好婆媳关系
不抱怨生活,感恩缘分
2、学会信任:不猜疑。懂得选择和放弃
多倾听,少唠叨
装“傻”的女人有福气
3、学会豁达:不嫉妒
心中没有宽容,就容易产生嫉妒
钻石就在你家后院
4、学会自信:平常心
吸引力法则:积极的自我对话
远离“负面人”
5、学会放下:
为什么要放下
我们需要放下什么?
(二)培养良好的习惯,预防未来超负荷压力
1、习惯一:不断学习,提升个人能力
2、习惯二:主动定期放松
3、习惯三:遗忘、转移、宣泄、中和等
4、习惯四:让生活富有韵律(饮食、睡眠、运动注意事项),减压操
视频欣赏和小组讨论:1)事件后,你认为心理咨询师给了他什么建议?
2)每个小组列出平时发泄愤怒、释放压力的5种方法
(三)提升自我:乐于生活、取悦自我,关爱他人
1、转化压力:是阻力,也是动力
2、学会苦乐转化:苦就是乐,乐就是苦;懂得痛苦,也就懂得快乐
案例分析:为什么吴士宏的愤怒帮助她事业取得成功?
3、用平等心,积福田
4、战胜欲望,转烦恼为菩提
四、传递正能量,建立正能量组织
1、做一个充满正能量的职场女性
2、共建阳光、和谐的组织文化