情绪压力管理
发布日期：2016-08-17浏览：4017
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课程对象
基层员工解决问题
帮助员工懂得压力的来源，掌握自身压力管理的技巧和方法课程大纲
第一部分：认识“压力”
1、压力和情绪
认识和了解“我”的压力
自我压力情绪现状评估
压力、情绪的意义与价值
2、个体对压力的感知度
同样压力背景，不同个体的反应不同，结果不同
造成差异的原因
3、压力是生活的一部分
压力和自身价值的关系
压力和未来的关系
压力是把双刃剑
第二部分：情绪是“我”的一部分
和情绪做朋友
情绪从来都不是问题
情绪的真正来源——情绪不是源自外界的人事物
“我”把握自己——自我情绪管理步骤及训练
构建团队情绪处理模式
第三部分：自我情绪调节技巧
让自己的身心处于良好的状态中有很多的方法
身体彻底放松
释放、命名、辨认、处理、接纳
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