:中医养生
发布日期:2016-11-18浏览:5671
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课程背景
自古以来道家养生的方法最为出色,而道家养生的方法也是根据易经的阴阳五行理论,也是中医的理论,自古医易为一家,因为研易者本身就懂得阴阳五行,研究中医理论就比较容易,所以我们研易人,就应该为了自身和他人的健康,学会中医理论,学会中医养生,造福于家人,服务于社会。
人生活在自然界中,诸多因素都影响着人们的健康,养生知识不是生来就懂的,只是在生活中积累总结了一些,还远远不够,多懂得一些养生常识,和疾病的发生、发展规律,积极预防“未病”先治,防患于未然,少得病、不得病,保持健康的体魄,从而提高我们的生活质量。因而多掌握一些养生知识,就显得尤为重要。
为什么要学养生?不要死于无知!为什么说:不要死于无知呢?因为,很多慢性病防控治疗的方法,即复杂又矛盾,怎样合理掌握,运用到生活中,就是一大难题,因为不懂得养生防控知识,很多人都在走误区,致使疾病快速发展,而回天无术,这就是死于无知。以糖尿病为例;怎样合理的用药、膳食、运动,监控“六高”,以及并发症的防治。这一系列的问题,因为是慢性病,不可能天天看医生,所以需要自己知道怎样管控,自我调整才能达到最佳状态,从而提高生活质量,延长寿命,这就是学养生的重要性。否则控制不好,长期“三高”“六高”等等,就会导致并发症,心脑血管病、肾病等等,这些疾病就会过早的结束生命。因为无知是健康的杀手,所以千万不要死于无知。
人们常说:人的一生是,“先用生命来赚钱,后用钱来买生命”也就是说;年轻时透支身体的意思,既然我们都知道这是错误的做法,为什么不能早一点,多学点养生知识,做自己和家人的保健医生。
下面是刁吉祥老师编著出版的《中西医保健养生知识》书中的养生基础知识,也是学习的主要内容,书中含有45种疾病的治疗养生知识。课程大纲
一、什么是养生、养生的内含
1、饮食养生;2、中医养生;3、情志养生;4、运动养生;
WHO—影响健康的因素:
WHO—健康标准:五快:三良:
世界卫生组织(WHO)解开生命不健康的密码:3 4 50
BMI—体重指数的标准:老标准体重:
健康的四大基石:健康的四大危害:人体七大营养元素:
长寿的人群都有那些:
二、什么是“未病”“亚健康”
三、 饮食养生的基本原则:
四、中医养生的基本原则:
五、情志养生的基本原则:
六、运动养生的基本原则:
七、不伤身的养生之道:
八、孙思邈的养生之道:
九、睡眠与健康、饮食与健康;
专家提示合理用油、盐、糖、酒、味精;
十、吃饭、喝水、喝茶、喝酒的学问:
十一、情志与健康、情志与五脏之间的关系;
十二、七情六欲与各种疾病的关系;
十三、中医调养切勿盲目、辨清体质事半功倍、选择适合自己的滋补药;
十四、气、血的病机、病证、调理;
十五、风火湿痰病机、病症与调理;
十六、脏腑的病机、病证调理及养生;
十七、肾阴虚、肾阳虚的中药调理;
十八、常见疾病的调理与养生;