道家养生智慧与修炼
发布日期：2015-03-03浏览：1453
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课程背景
道家圣贤思考“天地人，阴阳五行”。中国古代思想正是以天地人互生互灭、周始轮回为立足基础，思想起于斯，中医亦起于斯。道家养生外观天地，内观体征，不易不变，有易相生。万物以气为实，以气为虚，人为天地之灵长，也亦循天地之律法。课程价值点
系统全面 从饮食到锻炼，从心理到身体，从理论到实践，系统贯穿身心健康之始末。
简单易行 方法简单有效，不以年龄性别的不同而难于实现，易学易会，效果显著，不受时间、场地的限制，适合现代人实际生活。
正统正宗 传授正统道家文化，经过千年实践的各种健身修炼方法的正宗练法，与经过现代改编的不同，纠正了不少我们平时锻炼中的误区。课程时长
12 H课程大纲
模块一
道家养生理论的系统梳理
系统的讲述我们国人养生从起源到发展的全过程。道家文化中的“五行”理论、“阴阳”理论、“精气神”理论不光体现在养生上，也对国人的世界观有着非常重要的影响。
模块二
道家五脏养生
道家养生首先关注五脏，心、肝、脾、肺、肾于各位各司其职，不可偏废。本节王老师将详解《黄庭经》，经中认为心是脏腑之王，能知寒热、和荣卫、通血脉、调阴阳；心开窃于口舌，能吐纳五脏之气，识别五行之味。
模块三
道家饮食养生
饮食与养生息息相关，《汉书•郦食其传》说：“民以食为天”吃是生命活动的表现，是健康长寿的保证。养生，必须首先从饮食做起，真正懂得吃的科学和方法。
模块四
道家时令养生
一年分四季，养生亦然。这一节中王老师将详细讲述道家养生和四时调理，采《内经》、老子、庄子等道家的养生之论，自饮食起居、四时调摄至劳逸情志、气功、按摩无一不包。
模块五
道家导引功法—辅助治疗
明目醒脑导引法；去头晕导引法；去腰疼导引法；去宿食不消导引法；去转筋导引法；去耳聋导引法；去齿痛导引法；去口干导引法；去腹痛导引法；去腹胀导引法；去肩痛导引法；去膝痛导引法；去反胃导引法；去感冒导引法；去便秘导引法等道家养生功法。
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